JEZELF ZIJNVEILIGE BINNENWERELD
Wanneer je je onveilig voelt van binnen kunnenproblemen ontstaan die zich uiten in gespannenheid,somberheid, het gevoel vast te lopen, angstgevoelens,depressieve gevoelens, burn-outhelemaal jezelf kunnen zijn ik ben mezelf kwijt
HEEL ZIJN
JEZELF KUNNEN ZIJN
Je goed voelen en lekker in je vel zitten gaat samen met het gevoel
helemaal jezelf te kunnen zijn
in alle omstandigheden.
Wanneer je jezelf ontwikkelt en steeds bewuster wordt van wie je werkelijk bent
en wat je werkelijk wilt geef je gehoor aan je innerlijke behoeften.
Dat kan alleen in een veilige omgeving en met voldoende zelfvertrouwen. Door een onveilige binnenwereld
kan dit stagneren en kunnen problemen ontstaan.
Dat kan zich uiten in gespannenheid, somberheid, het gevoel vast te lopen, angstgevoelens, depressieve gevoelens, burn-out, maar het kan zich ook uiten in (onverklaarbare) lichamelijke klachten.
SCHULD | SCHAAMTE
Schuld
en
schaamte gevoelens zorgen ervoor dat je niet jezelf kunt zijn. Ze verbergen iets kostbaars: jouw Ware Zelf.
Bij veel mensen is het verbergen van het Ware Zelf een gewoonte geworden. Het diende ooit als (overlevings)gedrag om niet afgewezen te worden.
De rol die je al heel jong hebt aangenomen
om daarmee de liefde van je ouders te krijgen, houdt je nu als volwassene juist af van wie je werkelijk bent.
Het gaat ten koste van je spontaniteit, je gevoel van vrijheid, je kwetsbaarheid en je authenticiteit.
Daarmee gaat deze rol je in je relatie(s) en in je werk juist tegenwerken. Omdat je je nog steeds aanpast
en daarmee steeds
aan je zelf voorbij gaat.
Op den duur gaat dat aan je knagen. Ineens barst de bom.
Je breekt je los uit een relatie of raakt in je werk burn-out.
WAARDERING
IN JE WERK
Je wilt gewaardeerd worden
in het werk wat je doet.
Verantwoordelijkheid nemen maar ook weten wat niet jouw verantwoordelijkheid is.
En je daar niet schuldig over voelen.
Neem je in je werk veel verantwoordelijkheid
op je schouders, voel je je vaak tekort schieten en ben je niet tevreden met jezelf? Voel je je schuldig als je je werk niet af hebt gekregen?
Krijg je daarbij ook niet de waardering die je eigenlijk zou willen krijgen? dan kan het best eens zijn dat je motivatie verdwijnt en het kaarsje langzaam uitgaat.
Je merkt dat je moeilijk je bed uit kunt komen en jezelf veel minder vaak kunt motiveren
om naar je werk te gaan. Je krijgt wellicht last van je nek, schouders, vaker hoofdpijn.
Een signaal dat er iets niet helemaal goed gaat.
CONTROLE HOUDEN
JE VEILIG VOELEN
Ieder mens wil zich te allen tijde veilig voelen
en controle hebben over de situatie of gebeurtenis.
Maar soms gebeurt het dat je iets meemaakt in je werk of in je privé leven wat zo overweldigend
is, dat je het nauwelijks kunt bevatten, laat staan verwerken.
Vaak hangt zo'n gebeurtenis met grote impact samen met je op dat moment machteloos
en heel onveilig voelen.
Trauma betekent: verwonding. En als je dat woord eens toepast op de gebeurtenis in je leven waar je steeds mee bezig blijft, en de film blijft zich in je hoofd steeds weer opnieuw afspelen, dan kun je wellicht wel zeggen: ja ik ben verwond, het was zo'n pijnlijke ervaring,
ik voelde mij zo onveilig, angstig en machteloos. ik vond het echt overweldigend, het heeft ontzettend veel met mij gedaan.....
Zoek je een vertrouwenspersoon? Ook daarvoor kun je bij mij terecht. kijk eens op www.kanikjevertrouwen.nl voor meer informatie.
Wanneer je steeds met de gebeurtenis bezig bent in je hoofd, tegen jezelf praat daarover en dingen moeilijk vindt om te onthouden en wellicht midden in de nacht met schrik wakker
wordt, dan is dat een signaal.
Het is belangrijk om daar aandacht aan te geven en er over te praten met familie en vrienden.
EMOTIONEEL
BESCHIKBAAR
BEGREPEN en GERESPECTEERD
Ieder mens wil er toe doen.
Begrepen worden en
met respect behandeld. Door je partner, je familie, je vrienden en je collega's.
Een volwassenen die nu vastloopt in werk of relatie kreeg als kind wellicht veel te veel verantwoordelijkheid, of werd juist veel te klein gehouden.
Je ouders waren emotioneel niet beschikbaar
en hadden geen oog voor jouw behoeften, of dachten te weten wat jij nodig had, zonder jou daar in te kennen.
Je voelde je onbelangrijk, niet gehoord, niet gezien en onbegrepen
en jouw mening deed er wellicht niet toe.
Of je voelde je buitengewoon onveilig
door onvoorspelbaar gedrag, verslavingsproblemen of omdat je te maken had met psychisch, emotioneel, fysiek en/of seksueel misbruik.
PROBLEMEN
Psychische en lichamelijke klachten
zijn een uiting van problemen die in het verleden of door omstandigheden zijn ontstaan en in het hier en nu van grote invloed zijn op je welzijn.
Het verleden loopt als het ware als een schaduw
met je mee.
Ongeveer een jaar tot anderhalf jaar na een ervaring die grote impact had, zie ik bij cliënten psychische problemen en/of lichamelijke klachten ontstaan
en vaak weet men niet dat deze met de eerdere ervaring in verband staan.
Wat je merkt is dat je bijvoorbeeld vaker hoofdpijn hebt of slechter slaapt,
moeite met inslapen, moeite met opstaan of juist heel vroeg in de ochtend wakker wordt en niet meer kunt slapen.
Of dat je ineens wordt overvallen door een
ongekende vermoeidheid
en dat niks meer leuk is. Dat je nergens zin in hebt en van binnen een gevoel van innerlijk verdriet
ervaart.
Wanneer je bent opgegroeid in een gezin waar je je onveilig voelde, geen kind mocht zijn, waar
voorwaarden werden gesteld aan het krijgen van liefde,
dan uit zich dat vaak jaren later in o.a. fysieke klachten, allerlei ziekten, depressiviteit, vermoeidheid, somberheid, angstig zijn, burn-out,
relatieproblemen of problemen op je werk
en in het aangaan en onderhouden van relaties en vriendschappen.
Je hebt al heel jong geleerd hoe je moest doen en wat je moest laten om "liefde" te krijgen, er bij te horen en je geaccepteerd te voelen.
En zo ontwikkelde je gedrag en strategieën (overlevingsmechanismen) om de liefde te krijgen waar je zo naar verlangde.
Als volwassene gaan deze mechanismen juist tegen je werken.
Wat je als kind deed voor liefde, blijft zich in je relatie, je werk en je vriendschappen herhalen.
Uiteindelijk werkt dat niet en krijgt je relatieproblemen, problemen op je werk, word je depressief of raak je burn-out, omdat je veel te lang bent doorgegaan met het toepassen van gedrag en strategieën die als kind werkten, maar als volwassene juist zorgen
dat je jezelf kwijtraakt.
