WARE ZELFHELEMAAL JEZELF KUNNEN ZIJN
Luisteren naar jezelf, naar je behoeftes en verlangens, je vrij voelen, jezelf durven laten zien, je kwetsbaar opstellen, zelfvertrouwen, autonomie, jezelf helemaal oké vinden en geloven in jezelfhet+ware+zelf_het_ware_zelf_jezelf+kwijt+zijn_jezelf_kwijt_zijn innerlijke_rust_onrust_vastgelopen_jezelf_kwijt erkenning begrepen worden luisteren jezelf kwijt zijn onveilige binnenwereld
onzeker angstig stress
HET WARE ZELF
ZIJN WIE JE WERKELIJK BENT
Wanneer je leert luisteren naar jezelf en je behoeften, en je emoties mogen daarbij gevoeld en geuit worden, dan zul je van binnenuit helen.
De erkenning dat jij helemaal oké bent, en dat je voelt wat je voelt en dat dat er ook gewoon mag zijn. Want dat ben JIJ.
De heling naar je Ware Zelf. Daarbij zul je ervaren dat je meer en meer in balans komt en weer echt blij kunt zijn met jezelf.
LUISTER NAAR JEZELFERKENNING
Uiteindelijk willen gevoelens
als angst, boosheid, verdriet, en onderdrukte behoeften, zoals niet gehoord en niet gezien worden, toch een keer erkenning
krijgen.
Wanneer dat niet gebeurt, uit zich dat in psychische en/of fysieke klachten
en het breekt je zelfvertrouwen af.
Weet dat wanneer je je verdrietig voelt, een deel van jou verdriet voelt (Jouw Innerlijke Kind), want een ander deel in jou kan juist jouw verdriet weer rationaliseren (De Denker) of bekritiseren (Je Innerlijke Criticus).
Zo heeft ieder mens delen in zichzelf die in conflict kunnen zijn. Over het algemeen willen mensen zichzelf nog wel eens identificeren met een deel. Dan wordt het je identiteit.
Dan ben je de verdrietige mens. En dan wordt het tijd om daar iets aan te doen. Word je bewust van de delen in jezelf. Want delen in conflict geven altijd onrust. Omdat ze met elkaar botsen.
Het ene deel wil X en het andere deel wil Y. Laat het niet je identiteit worden. Je bent niet je verdriet, je hebt verdriet, voelt verdriet. En dat mag er gewoon zijn. Je uitdaging is om de REGIE terug te krijgen over je leven.
AUTONOMIEBASISBEHOEFTE
De basis van
autonomie bestaat uit gevoelens erkennen, tonen en delen.
Hoe ga jij om met gevoelens en emoties?
Mag jij boos of verdrietig zijn? en hoe lang mag je dat dan zijn?
Ga je snel weer door, of geef je het tijd en aandacht?
Luister je naar je gevoelens?
en durf je die ook te tonen?
Deel jij je gevoelens met anderen?
Durf je je kwetsbaar op te stellen?
Wanneer je aan je gevoelens en behoeftes voorbij gaat dan leef je niet vanuit je kern en blijft er niet meer over dan het verdwenen zelf.
IN JE KWETSBAARHEID
KOMT JE WARE KRACHT NAAR BOVEN
Hoe heb jij geleerd met gevoelens om te gaan?
Wat denk je over het uiten daarvan en hoe lang mag je daar bij stil staan van jezelf?
Heb je wellicht geleerd om niet te zeuren, sterk te zijn
en door te gaan?
Deze strategie, die je toen je heel jong was al hebt geleerd, gaat op latere leeftijd in je werk en je relatie juist tegen je werken.
Gevoelens brengen je bij je
behoeften en verlangens
bij je grenzen en je angst
bij iets wat belangrijk voor je is
en aandacht wil
ONVEILIGE BINNENWERELD
Wanneer je moeite hebt met grenzen aangeven, nee zeggen, wanneer je je vaak schuldig voelt of snel schaamt,
wanneer je moeite hebt met keuzes maken of echt niet goed weet wat je wilt, onzeker
bent in het bijzijn van anderen, over je lichaam en of ze je wel leuk vinden,
altijd voor anderen zorgt, jezelf op de tweede plaats zet, ruzie maken, boos worden en een ander zeggen dat hij/zij jou kwetst uit de weg gaat,
dan zou je best wel eens een onveilige binnenwereld ontwikkeld kunnen hebben.
HET LICHAAM WEET
GROOTSTE GEHEUGEN
Je lichaam is je grootste geheugen. Je lichaam heeft elke gebeurtenis opgeslagen.
Je lichaam onthoudt alles wat er ooit is gebeurd.
Ver weggestopte ervaringen liggen te wachten, totdat jij ze aandacht durft geven. Soms is een gebeurtenis overweldigend
en zijn de gevoelens die daarbij horen als het ware bevroren in jou (dat is trauma).
Als de tijd daar is, kun je onder deskundige begeleiding leren dat deze gevoelens mogen gaan stromen, beetje bij beetje, zodat je niet overspoeld raakt.
In alle veiligheid, in jouw tempo. Dan ga je de ruimte ervaren in jezelf.
Ruimte in jezelf geeft innerlijke rust.
Leer te luisteren naar de stem van je lichaam.
STRATEGIE
Hoe gaat een strategie (gedrag) tegen je werken?
Als kind werd er bijvoorbeeld van je verwacht dat je behulpzaam was, dat je hard werkte en vooral niet zeurde.
Zo werd de Pleaser
geboren in jou.
En zo waren je
ouders tevreden en kreeg je hun voorwaardelijke liefde.
Dan ontwikkel je "behulpzaam zijn, hard werken en niet zeuren"
als strategie om liefde te krijgen.
Op je werk en/of in je relatie ben je ook behulpzaam en meer, je gaat steeds harder werken: je trekt al het werk naar je toe.
Eerst krijg je complimenten. Je voelt erkenning, je voelt je gewaardeerd (= liefde voor jou).
JEZELF VERLIEZEN
IK BEN MEZELF KWIJT
Op den duur gaat iedereen het gewoon vinden en krijg je geen complimenten meer.
Je voelt je steeds minder gewaardeerd.
Dat geeft onrust. Dat wil je niet voelen en dus ga je nog harder werken, maakt lange dagen, neemt je werk mee naar huis,
je wilt iedereen behulpzaam zijn, neemt ongevraagd dingen uit handen en zeuren doe je niet.
Want je wilt toch heel graag die complimenten, die waardering (want dat is liefde voor jou).
Maar op een dag besef je:
IK BEN MEZELF VOLLEDIG KWIJT.
