Ware Zelf
het ware zelf, jezelf kwijt zijn, innerlijke rust, onrust, vastlopen, trauma

WARE ZELF
HELEMAAL JEZELF KUNNEN ZIJN

Luisteren naar jezelf, naar je behoeftes en verlangens, je vrij voelen, jezelf durven laten zien, je kwetsbaar opstellen, zelfvertrouwen, autonomie, jezelf helemaal oké vinden en geloven in jezelf
het+ware+zelf_het_ware_zelf_jezelf+kwijt+zijn_jezelf_kwijt_zijn  innerlijke_rust_onrust_vastgelopen_jezelf_kwijt erkenning begrepen worden luisteren jezelf kwijt zijn onveilige binnenwereld onzeker angstig stress 

HET WARE ZELF
ZIJN WIE JE WERKELIJK BENT

Wanneer je leert luisteren naar jezelf en je behoeften, en je emoties mogen daarbij gevoeld en geuit worden, dan zul je van binnenuit helen. 

De erkenning dat jij helemaal oké bent, en dat je voelt wat je voelt en dat dat er ook gewoon mag zijn. Want dat ben JIJ. 

De heling naar je Ware Zelf. Daarbij zul je ervaren dat je meer en meer in balans komt en weer echt blij kunt zijn met jezelf. 
het ware zelf, erkenning, voelen, luisteren, verdriet, boosheid, blij zijn met jezelf

LUISTER NAAR JEZELF
ERKENNING

Uiteindelijk willen gevoelens als angst, boosheid, verdriet, en onderdrukte behoeften, zoals niet gehoord en niet gezien worden, toch een keer erkenning krijgen. 

Wanneer dat niet gebeurt, uit zich dat in psychische en/of fysieke klachten en het breekt je zelfvertrouwen af.
Weet dat wanneer je je verdrietig voelt, een deel van jou verdriet voelt (Jouw Innerlijke Kind), want een ander deel in jou kan juist jouw verdriet weer rationaliseren (De Denker) of bekritiseren (Je Innerlijke Criticus).

Zo heeft ieder mens delen in zichzelf die in conflict kunnen zijn. Over het algemeen willen mensen zichzelf nog wel eens identificeren met een deel. Dan wordt het je identiteit.

Dan ben je de verdrietige mens. En dan wordt het tijd om daar iets aan te doen. Word je bewust van de delen in jezelf. Want delen in conflict geven altijd onrust. Omdat ze met elkaar botsen.

Het ene deel wil X en het andere deel wil Y. Laat het niet je identiteit worden. Je bent niet je verdriet, je hebt verdriet, voelt verdriet. En dat mag er gewoon zijn. Je uitdaging is om de REGIE terug te krijgen over je leven.

AUTONOMIE
BASISBEHOEFTE

De basis van autonomie bestaat uit gevoelens erkennen, tonen en delen.

Hoe ga jij om met gevoelens en emoties?

Mag jij boos of verdrietig zijn? en hoe lang mag je dat dan zijn?

Ga je snel weer door, of geef je het tijd en aandacht? Luister je naar je gevoelens? en durf je die ook te tonen?

Deel jij je gevoelens met anderen? Durf je je kwetsbaar op te stellen?

Wanneer je aan je gevoelens en behoeftes  voorbij gaat dan leef je niet vanuit je kern en blijft er niet meer over dan het verdwenen zelf.
autonomie, jezelf zijn, je ware zelf, het verdwenen zelf
IN JE KWETSBAARHEID

KOMT JE WARE KRACHT NAAR BOVEN
Hoe heb jij geleerd met gevoelens om te gaan?

Wat denk je over het uiten daarvan en hoe lang mag je daar bij stil staan van jezelf?

Heb je wellicht geleerd om niet te zeuren, sterk te zijn en door te gaan?

Deze strategie, die je toen je heel jong was al hebt geleerd, gaat op latere leeftijd in je werk en je relatie juist tegen je werken.
Gevoelens brengen je bij je

behoeften en verlangens

bij je grenzen en je angst

bij iets wat belangrijk voor je is

en aandacht wil


onveilige binnenwereld, onzeker, in bijzijn van anderen, grenzen aangeven, zelf op de tweede plaats, trauma, traumatisch
ONVEILIGE BINNENWERELD

Wanneer je moeite hebt met grenzen aangeven, nee zeggen, wanneer je je vaak schuldig voelt of snel schaamt,

wanneer je moeite hebt met keuzes maken of echt niet goed weet wat je wilt, onzeker bent in het bijzijn van anderen, over je lichaam en of ze je wel leuk vinden,

altijd voor anderen zorgt, jezelf op de tweede plaats zet, ruzie maken, boos worden en een ander zeggen dat hij/zij jou kwetst uit de weg gaat,

dan zou je best wel eens een onveilige binnenwereld ontwikkeld kunnen hebben.
HET LICHAAM WEET
GROOTSTE GEHEUGEN
Je lichaam is je grootste geheugen. Je lichaam heeft elke gebeurtenis opgeslagen. 

Je lichaam onthoudt alles wat er ooit is gebeurd.

Ver weggestopte ervaringen liggen te wachten, totdat jij ze aandacht durft geven. Soms is een gebeurtenis overweldigend en zijn de gevoelens die daarbij horen als het ware bevroren in jou (dat is trauma). 

Als de tijd daar is, kun je onder deskundige begeleiding leren dat deze gevoelens mogen gaan stromen, beetje bij beetje, zodat je niet overspoeld raakt.

In alle veiligheid, in jouw tempo. Dan ga je de ruimte ervaren in jezelf.

Ruimte in jezelf geeft innerlijke rust.

Leer te luisteren naar de stem van je lichaam.
lichaam grootste geheugen, lichaam weet alles, de stem van je lichaam, luisteren
voorwaardelijke liefde, ouders tevreden
STRATEGIE

Hoe gaat een strategie (gedrag) tegen je werken? 

Als kind werd er bijvoorbeeld van je verwacht dat je behulpzaam was, dat je hard werkte en vooral niet zeurde.

Zo werd de Pleaser geboren in jou.

En zo waren je ouders tevreden en kreeg je hun voorwaardelijke liefde. 

Dan ontwikkel je "behulpzaam zijn, hard werken en niet zeuren" als strategie om liefde te krijgen. 

Op je werk en/of in je relatie ben je ook behulpzaam en meer, je gaat steeds harder werken: je trekt al het werk naar je toe. 

Eerst krijg je complimenten. Je voelt erkenning, je voelt je gewaardeerd (= liefde voor jou). 

JEZELF VERLIEZEN
IK BEN MEZELF KWIJT

Op den duur gaat iedereen het gewoon vinden en krijg je geen complimenten meer.

Je voelt je steeds minder gewaardeerd. 

Dat geeft onrust. Dat wil je niet voelen en dus ga je nog harder werken, maakt lange dagen, neemt je werk mee naar huis, je wilt iedereen behulpzaam zijn, neemt ongevraagd dingen uit handen en zeuren doe je niet.  

Want je wilt toch heel graag die complimenten, die waardering (want dat is liefde voor jou).

Maar op een dag besef je:
IK BEN MEZELF VOLLEDIG KWIJT.
ik ben mezelf kwijt
het verdwenen zelf, het ware zelf
WAT BLIJFT ER OVER

Dan komen de eerste signalen dat je te veel van jezelf hebt gevraagd.

Je gaat steeds vaker snoepen, bent snel geïrriteerd, staat op met hoofdpijn, gaat slechter slapen, voelt je onrustig of je hebt een heel vol hoofd. 

Je luistert niet naar die signalen en gaat maar door. Dan krijg je lichamelijke klachten, raak je snel angstig, krijg je paniekaanvallen,  voel je je depressief, burn-out of bore-out.

Je hebt er alles aan gedaan, je hebt jezelf helemaal gegeven, om aandacht, complimenten en dus liefde te krijgen en alles wat je over hebt is nog maar een schim van het Ware Zelf.
BEN IK EEN PLEASER?
IK DENK ALTIJD EERST AAN EEN ANDER
Als je nee zegt voel je je schuldig, als je ja zegt denk je “waarom zeg ik nou weer ja, ik dacht nog zo ik ga het niet doen, nee nee nee, ik doe het niet en dan doe ik het toch, wat ben ik toch een ……….”

Ben jij een Pleaser?
Wanneer je vaak ja zegt en eigenlijk nee wilt zeggen zet je de belangen van anderen stelselmatig boven die van jezelf. Dat doe je om:
  • je niet schuldig te voelen (dus om een goed gevoel te hebben)
  • anderen een goed gevoel te geven
  • geen dingen te zeggen of te doen die door de ander als vervelend kunnen worden ervaren
  • conflicten te vermijden
  • uit angst om alleen te zijn en afgewezen te worden
Ben jij een pleaser? pleaser, pleasen
BEN IK EEN PLEASER?
IK DENK ALTIJD EERST 
AAN EEN ANDER
Als je nee zegt voel je je schuldig, als je ja zegt denk je “waarom zeg ik nou weer ja, ik dacht nog zo ik ga het niet doen, nee nee nee, ik doe het niet en dan doe ik het toch, wat ben ik toch een ……….”

Ben jij een Pleaser?
Wanneer je vaak ja zegt en eigenlijk nee wilt zeggen zet je de belangen van anderen stelsel-matig boven die van jezelf. Dat doe je om:
  • je niet schuldig te voelen (dus om een goed gevoel te hebben)
  • anderen een goed gevoel te geven
  • geen dingen te zeggen of te doen die door de ander als vervelend kunnen worden ervaren
  • conflicten te vermijden
  • uit angst om alleen te zijn en afgewezen te worden
Ben jij een pleaser? pleaser, pleasen
Wanneer je vaak aan het pleasen bent naar vrienden dan is de vriendschap gepasseerd op gebakken lucht, je wilt immers en zeker bij vrienden jezelf kunnen zijn. 

Mensen die jou respecteren om wie je bent en niet omdat je met alle winden meewaait en ze naar de mond praat. 

Dat vinden echte vrienden helemaal niet fijn. Die vinden jou mening belangrijk ook al wijkt deze af van hun eigen mening, want daardoor leren ze jou kennen en kunnen zij zich met jou verbinden.

Je met iemand verbinden en respect krijgen gaat alleen maar als iemand echt is en zichzelf durft te zijn. 

Onbewust voelen we haarfijn of iemand dat veinst en niet echt zichzelf is. Het is juist fijn om bij iemand te zijn die zichzelf durft te zijn, ook al wijkt zijn mening af van de jouwe. 

Je leert iemand daardoor heel goed kennen en weet je ook wat je aan diegene hebt. 

Dat maakt iemand betrouwbaar. 

We willen van elkaar weten wat we willen, voelen, denken en wat we ergens van vinden. En dan kunnen we besluiten of we ons met elkaar willen verbinden of niet.

Wanneer je altijd maar meegaat in de mening van de ander en nooit eens je eigen mening durft te geven of nee durft te zeggen, zijn mensen gewend dat jij altijd overal mee akkoord gaat en houden ze geen rekening meer met jou. 

Ze lopen gewoon over je heen. Als jij toch altijd alles oké vindt zullen ze beslissingen nemen zonder jou daarin te kennen.

Ga hier naar ZINGEVING
Wanneer je vaak aan het pleasen bent naar vrienden dan is de vriendschap gepasseerd op gebakken lucht, je wilt immers en zeker bij vrienden jezelf kunnen zijn. 

Mensen die jou respecteren om wie je bent en niet omdat je met alle winden meewaait en ze naar de mond praat. 

Dat vinden echte vrienden helemaal niet fijn. Die vinden jou mening belangrijk ook al wijkt deze af van hun eigen mening, want daardoor leren ze jou kennen en kunnen zij zich met jou verbinden.

Je met iemand verbinden en respect krijgen gaat alleen maar als iemand echt is en zichzelf durft te zijn. 

Onbewust voelen we haarfijn of iemand dat veinst en niet echt zichzelf is. Het is juist fijn om bij iemand te zijn die zichzelf durft te zijn, ook al wijkt zijn mening af van de jouwe. 

Je leert iemand daardoor heel goed kennen en weet je ook wat je aan diegene hebt. 

Dat maakt iemand
betrouwbaar. 

We willen van elkaar weten wat we willen, voelen, denken en wat we ergens van vinden. En dan kunnen we besluiten of we ons met elkaar willen verbinden of niet.

Wanneer je altijd maar mee-gaat in de mening van de ander en nooit eens je eigen mening durft te geven of nee durft te zeggen, zijn mensen gewend dat jij altijd overal mee akkoord gaat en houden ze geen rekening meer met jou. 

Ze lopen gewoon over je heen. Als jij toch altijd alles oké vindt zullen ze be-slissingen nemen zonder jou daarin te kennen.

Ga hier naar ZINGEVING
Share by: