BEN JE GELUKKIG?

ZIT JE LEKKER IN
JE VEL?

KUN JE INNERLIJKE
RUST VINDEN?


GOEDE GEZONDHEID DOOR
INNERLIJKE RUST
IS JE HOOFD, IN JE HART
EN IN JE ZIEL

VUL HIER JE GEGEVENS IN

GEGEVENS

STRESS IS EEN GROTE VEROORZAKER VAN ZIEKTES

Naast dat stress een hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte geeft, veroorzaakt het ook onzichtbare ontstekingsreacties in je lichaam. Deze onzichtbare ontstekingen kunnen de veroorzaker zijn van allerlei grote en kleine gezondheidsklachten.

MAAR HOE DOE JE DAT?

HOE VIND JE MEER INNERLIJKE RUST?

Meestal lukt het je wel aardig om lekker in je vel te zitten, en soms ook helemaal niet. 

Dan is je innerlijke rust ver te zoeken en ervaar je gewoon heel veel onrust.  

Soms kan je er de vinger niet op leggen hoe dit komt. 

Dan is het goed om eens even stil te staan en je af te vragen:

hoe vind ik meer innerlijke rust? waardoor krijg ik stress, stressfactoren
HOE KOM IK AAN DEZE INNERLIJKE ONRUST?

WAARDOOR KRIJG IK STRESS?


De 3 grootste stressfactoren zijn: WONEN, WERKEN en WEDERHELFT


IN WELK LEVENSGEBIED ERVAAR JIJ STRESS?
levensgebied, leefdomein, stress, stressfactoren
vicieuze cirkel, destructief gedrag

JE RAAKT IN EEN VICIEUZE CIRKEL
Een vicieuze cirkel is een situatie 
waarin een bepaald verschijnsel 
zichzelf indirect in stand houdt. 
Ben je eenmaal in een vicieuze 
cirkel terechtgekomen, 
dan is het bijzonder moeilijk 
daar uit te breken.

Bijvoorbeeld: 

Je ervaart onrust in je lijf = SIGNAAL
Je wilt dat niet voelen en 
gaat iets doen = ROUTINE
Dan is het gevoel (tijdelijk) 
weg = BELONING

De BELONING is van korte duur 
en versterkt het gevoel 
van onrust daarna nog 
meer = SIGNAAL
Je gaat nog meer doen = ROUTINE
Kortstondige BELONING
Daarna nog meer 
onrust = SIGNAAL .................

Een ROUTINE kan zijn dat je gaat 
eten, drinken, roken, snoepen, 
pillen slikken, of ander 
destructief gedrag, schoonmaken, 
shoppen, heel hard werken, etc. etc. 

vicieuze cirkel, frustratie, doorbreken
Wanneer je onrust ervaart 

WAAROM MOET DAT GEVOEL 
VAN ONRUST DAN GELIJK WEG!

Ga eens even zitten en luister
naar wat deze onrust jou wil 
vertellen!

Hoe kun je deze vicieuze cirkel 
doorbreken?

WAAR VERLANG JE NAAR?
f

Lekker in je vel maakt je aantrekkelijk mensen willen in jouw nabijheid zijn

LEKKER IN JE VEL

MAAKT JE AANTREKKELIJK

Mensen willen in jouw nabijheid zijn
Relaxed, minder stress, er goed uit zien voor je leeftijd,, je wordt jonger ingeschat

RELAXED ZIJN

MINDER STRESS ERVAREN

Je ziet er ontspannen uit en zo voel je je ook
in je kracht, ongekende prestaties, trots op jezelf

IN JE KRACHT STAAN

ONGEKENDE PRESTATIES

Een gevoel van trots zijn op jezelf
Goed slapen, lekker slapen, doorslapen, wakker, uitgerust wakker worden, de hele dag volop energie

LEKKER SLAPEN

UITGERUST WAKKER WORDEN

Vol energie en vrolijk

WAAR VERLANG JE NAAR?
innerlijke_rust_vinden_gelukkig_zijn_lekker_in_je_vel_zitten_ik_zit_niet_lekker_in_mn_vel_ik_wil_gelukkig_zijn_ik_wil_innerlijke_rust_burn_out_stress_onrust_verdriet_rouw_rouwverwerking_trauma_traumatische_ervaring_jeugdtrauma_angst_depressief

Lekker in je vel maakt je aantrekkelijk mensen willen in jouw nabijheid zijn

LEKKER IN JE VEL

MAAKT JE AANTREKKELIJK

Mensen willen in jouw nabijheid zijn 
Relaxed, minder stress, er goed uit zien voor je leeftijd,, je wordt jonger ingeschat

RELAXED ZIJN

MINDER STRESS ERVAREN

Je ziet er ontspannen uit en zo voel je je ook
in je kracht, ongekende prestaties, trots op jezelf

IN JE KRACHT STAAN

ONGEKENDE PRESTATIES

Een gevoel van trots zijn op jezelf
Goed slapen, lekker slapen, doorslapen, wakker, uitgerust wakker worden, de hele dag volop energie

LEKKER SLAPEN

UITGERUST WAKKER WORDEN

Vol energie en vrolijk
Je weet vaak zelf wel dat het niet helemaal lekker gaat. Je denkt: "ach het gaat wel weer over"......

Uit onderzoek is gebleken dat vrouwen veel sneller een afspraak maken dan mannen, ingegeven door het feit dat het voor vrouwen veel minder een taboe is om over gevoelens te praten en mannen vaak zijn opgegroeid met de boodschap dat ze sterk moeten zijn en het zelf moeten oplossen. 

INNERLIJKE RUST 
VIER BELANGRIJKE COMPONENTEN

Innerlijke rust, innerlijke criticus, mild naar jezelf en anderen, minder kritisch, vriendjes met jezelf
Grenzen aangeven, voor jezelf opkomen maakt je duidelijk en betrouwbaar naar anderen

GRENS AANGEVEN

VOOR JEZELF OPKOMEN

Je bent Duidelijk en daarmee Betrouwbaar voor anderen. Mensen vinden jou en jouw mening belangrijk.

Button
Doen wat jij wilt, je bent goed zoals je bent, eigen keuzes maken
Zinvol werk, zingeving, voldoening, je hart volgen

INNERLIJKE RUST 
VIER BELANGRIJKE COMPONENTEN

Innerlijke rust, innerlijke criticus, mild naar jezelf en anderen, minder kritisch, vriendjes met jezelf
Grenzen aangeven, voor jezelf opkomen maakt je duidelijk en betrouwbaar naar anderen

GRENS AANGEVEN

VOOR JEZELF OPKOMEN

Je bent Duidelijk en daarmee Betrouwbaar voor anderen. Mensen vinden jou en jouw mening belangrijk.
Doen wat jij wilt, je bent goed zoals je bent, eigen keuzes maken
Zinvol werk, zingeving, voldoening, je hart volgen

INNERLIJKE RUST 
JE VERBINDEN MET JEZELF EN ANDEREN

Plezier hebben, lachen, blij en vrolijk zijn

PLEZIER HEBBEN

HUMOR

Lachen, blij en vrolijk zijn, het kind in jezelf vinden


Button
Fijne relatie, samen genieten, vertrouwd en veilig
Sociale contacten, vrienden en vriendinnen, het leven vieren met elkaar
Familie, stevige basis, steun, jezelf kunnen zijn

INNERLIJKE RUST 
JE VERBINDEN MET JEZELF EN ANDEREN

Plezier hebben, lachen, blij en vrolijk zijn

PLEZIER HEBBEN

HUMOR

Lachen, blij en vrolijk zijn, het kind in jezelf vinden
Fijne relatie, samen genieten, vertrouwd en veilig
Sociale contacten, vrienden en vriendinnen, het leven vieren met elkaar
Familie, stevige basis, steun, jezelf kunnen zijn